Zen beoefenen

De kern van zenbeoefening ligt niet op het meditatiekussen, maar in het dagelijks leven. Hoe ga je om met wat je tegenkomt? Met jezelf, met andere mensen en met de omstandigheden van iedere dag?

We oefenen dat door regelmatig stil te zitten. Dat kan op een kussen, een meditatiebankje of een stoel. Als zitten niet goed mogelijk is, zoeken we samen naar een vorm die wel past.

Je kunt alleen oefenen, maar samen oefenen helpt. Een groep ondersteunt je om steeds opnieuw terug te keren naar de beoefening en naar wat er op dit moment aanwezig is.

Zen is geen wondermiddel en geen methode om jezelf te verbeteren of altijd rustig en gelukkig te worden. De beoefening gaat niet over het bereiken van een ideale versie van jezelf, maar over het leren aanwezig zijn in het leven zoals het zich aandient.

Daarom begint zen niet met iets toevoegen, maar met aandacht geven aan wat er al is. Vriendelijkheid voor jezelf vormt daarbij een belangrijk uitgangspunt.

Iedereen is welkom, met of zonder ervaring. Er is ruimte voor beginners die voor het eerst kennismaken met meditatie, maar ook voor mensen die al langer oefenen.

Wil je kennismaken? Dan kun je deelnemen aan een proefles om te ervaren of deze manier van oefenen bij je past. Daarnaast is er een introductiecursus waarin de basis stap voor stap wordt uitgelegd. Je bent natuurlijk ook welkom om gewoon eens contact op te nemen of een keer mee te doen.

Voor wie zich verder wil verdiepen zijn er verschillende mogelijkheden binnen de traditie en de beoefening.

Zen meditatie is een daad van vrijheid. Wie en waar je ook bent, het is een radicale onderdompeling in het hart van het leven.

(Amy Hollowell Roshi)

Zazen is in wezen zitten met de gewaarwording dat je leeft. Zazen is zen meditatie. Het is in feite heel eenvoudig. Iedereen kan het: of je nu een zenbeoefenaar bent, christelijk, joods, islamitisch, humanist, of iets anders. Wat je ook gelooft, deze eenvoudige oefening van zitten in stilte in het nu werkt krachtig door in je leven.

(Norman Fischer)